Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2018
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2053 ккал
|
Жир: 46,95г | Белк: 81,72г | Углев: 339,69г.
Завтрак: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вологодское Варенье Вишневое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сливы, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Огурец (с Кожурой), Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Помидоры, Макароны Отварные, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо. Ужин: Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Помидоры, Капуста Тушеная с Грибами, Ашан Сыр Российский 50%, Био Баланс Кефирный 1%, Пшеничный Хлеб. Перекус/Другое: Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Американо, Сахарный Песок, Яшкино Пряники Классические, Малина, Bio Баланс Кефирный 1%, Груша. подробнее ...
|
|
2398 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
