Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ЯпонаМать
Журнал
20 авг 18
ЯпонаМать- Журнал, 20 авг 18
Параметры Пользователя ЯпонаМать
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2018
60,3 кг
Потеряно до сих пор:
21,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 августа 2018:
1497 ккал
Жир: 40,76г | Белк: 37,13г | Углев: 192,07г.
Завтрак:
Кофе с Молоком и Сахаром, Нам Ням Пирожки Печёные с Мясом.
Обед:
Фанагория Вино Белое Полусладкое , Тануки Суши Нигири с Лососем, Магнолия Торт Черный Лес.
Ужин:
Тоkoroten Прозрачная Лапша из Водорослей.
подробнее ...
постоянный вес
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Второй месяц на fs. Вот уже 4 недель как вес стоит. Что делать? 🤷🏻♀️😥
19 авг 18 написано членом:
ЯпонаМать
Вот и у меня стоит 3 недели почти😕
19 авг 18 написано членом:
Cveta1983
Как ни странно, я чуть увеличила калории и снизила нагрузку. На пару дней. После - резко вниз калории и вверх нагрузки. Я ничуть не гуру, делюсь личным опытом. Вес стоял 19 дней, за три дня минус 1 кг.
19 авг 18 написано членом:
elekmekk
у меня 3 недели вес стоял, потом посыпались волосы и зашелушились пальцы. Увеличила калорийность на 100-150 и снизила кардио, за 2 дня -1 кг
19 авг 18 написано членом:
lekareneva2
Волосы могли начать сыпаться и пальце шелушиться вследствие отсутствия правильных жиров. Если вдруг калораж, Вы снизили за счет их уменьшения. Старайтесь снижать калораж в общем или за счет углей. Но жиров полезных должно быть не менее 50р. На этом фоне и щитовидка могла немного сбойнуть, ведь это главный орган, отвечающий за гормональный фон. А все гормоны строятся из жиров. Плюс вследствие диеты могли просесть по некоторым микроэлементам, например, селен, железо, магний, и, как результат, шелушение кожи и проблема с волосами.
19 авг 18 написано членом:
Eleha25
Жиров не менее 65. Это 0,8 на 1 кг веса. А 1800кк это 20%дефицит. Добавив кардио организм забастовал.
20 авг 18 написано членом:
lekareneva2
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ЯпонаМать-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю