Wikkie1977- Журнал, 12 авг 18

Vandaag is het 'gymday'! ik vond sporten nooit echt leuk, zeker niet in een sportschool. ik heb een aantal jaren aan hardlopen gedaan maar ik zat vaker bij de fysio dan dat ik echt ergens kwam met hardlopen. omdat ik dus een alternatief zocht heb ik me weer aangemeld bij een sportschool. ik heb niet voor een basic gekozen. maar voor eentje waar de sfeer gezellig is. ook ontdekte ik dat krachttraining helemaal mijn ding is. Dus we gaan er weer voor vandaag!

96 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1338 ккал

Жир: 61,96г | Белк: 77,30г | Углев: 101,13г.   Завтрак: Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Body & Fit Low Calorie Meal Pancakes. Обед: AH Fruitspread Abrikoos Minder Suiker, Rivercote Eiwitrijk Brood. Ужин: Gekookt Ei, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spinazie a La Creme. Перекус/Другое: Remia Magere Yoghurt Dressing, AH Mango Gesneden, Komkommer, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Alpro Mild & Creamy Nature. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...