Wikkie1977- Журнал, 11 авг 18

Vandaag geen sport. En ik ben ook behoorlijk lazy geweest. Dat wordt je wel in de vakantie. ik heb nog 1 week vakantie en dan zitten de 5 weken er weer op. Ik heb erg veel zin om weer aan den slag te gaan. Nu ik nog een week vrij heb kan ik mijn dieet optimaliseren. meer eiwitten en minder koolhydraten. ook wil ik proberen te gaan meal preppen. Wie weet lukt het dit keer haha. Morgenochtend krachttraining. Heb er zin in!

95,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1340 ккал

Жир: 42,13г | Белк: 121,04г | Углев: 106,83г.   Завтрак: Milbona Soja Naturel, N'oats Berry. Обед: Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Biofood Maiswafel, Isolaat Perfection, Melkan Magere Milde Kwark. Ужин: AH Halfvolle Fritessaus, HAK Doperwten met Worteltjes, Olijfolie, AH Kipfilethaasjes, AH Zoete Aardappelpuree. Перекус/Другое: AH Watermeloen, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, AH Mango Gesneden, Komkommer. подробнее ...

2686 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...