|
Давайте взглянем правде в глаза. Я ем на 800 калорий и набираю вес. Я больше не контролирую процесс своего «набора» и «похудения». Что бы похудеть, мне надо есть на 600. Больше я не смогу это делать. Я устала. За это лето я не отдохнула, нет.. это лето убило меня. Я смотрю в зеркало и вижу один жир, вижу вернувшиеся плечи терминатора, соприкасающиеся ляшки, ушедшие под слой жира скулы, толстый живот. У меня больше нет фигуры, которую я любила. А при этом нет и кд. Это провал, фиаско, поражение. Я больше не знаю, что делать.
Извините, если кого-то достало мои посты нытья, но, собственно, мне больше негде выговориться..
|
45,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
867 ккал
|
Жир: 31,80г | Белк: 60,51г | Углев: 106,28г.
Завтрак: Greenfield Чай Черный, Ehrmann High Protein Pudding. Обед: Приготовленный Яичный Белок, Felix Кетчуп, Перекресток Арбуз, Рыбий Жир Лекарственный. Ужин: Grow Food Полезная Шаверма. Перекус/Другое: Перекресток Морковь по-Корейски, Белый Лаваш, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Admiral Klassisk Svensk Kaviar (Икра Трески в Тюбике), Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Dirol Жвачка Морозная Мята, Cavabel Cream Spread Herbs. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Это надо перетерпеть( Не тяни резину, иначе потом не выпутаешься(
03 авг 18 написано членом: kam4ever
|
Ну почему вы так мало кушаете ,прибавьте к 800 еще 600 и вес обязательно вниз пойдет
03 авг 18 написано членом: bukaaaa
|
ваши 800 даже базовые потребности не перекрывают. ахтунг!!! ешьте минимум на 1200, а ещё лучше на 1400. я вот перестала питаться дробно, по 5-6 раз в день, потому что контролировать в этом случае кбжу нереально. ем два раза в день утром и вечером. и потом давно уже читала где то об исследованиях у американцев, что хоть ты 5 порций ешь, хоть две, роли не играет . только общий калораж. и потом. может вы не высыпаетесь? организм тогда начинает набирать вес даже от малой толики еды, потому что знает что потом его голодом будут морить....
03 авг 18 написано членом: kindblogger
|
я посмотрел многие посты и делаю для себя вывод, что люди хотят сказки и волшебства. но и это понятно. я сам в начале хотел многого, но понял, что это надо мне, и поэтому я хочу понять, что я делаю, и зачем. поэтому стал обучаться этому у профессионалов. в чатах я не увидил грамматного. всё размыто и поверхностно. я не хотел отпускать ситуацию на самотёк. знал, потом будет хуже. набрался терпения и стал делать всё по тихоньку в правильном направлении. анализируя свой стиль жизни я пришёл сознательно к пониманию своей индивидуальной физиологии организма, исходя из моего образа жизни, рабочей деятельности, и физ.активности.
03 авг 18 написано членом: i.nikk_77
|
Здравствуй)если ты хочешь набрать , то нужно есть больше 1500калл , если похудеть , то 1300-1500. Меньше нельзя . Губиться здоровье.
Либо попробуй *рост -110=твой вес *
А ещё лучше смотреть на качество тела , а не на вес .
Если при весе 46кг вы считаете себя "толстой " , то значит маленький рост , значит нужно увеличить калории , следовательно разонг метаболизма и снижение веса , но возвращение КД
05 авг 18 написано членом: wriwl
|
О боже!!! Тебе лет сколько? 12 что ли? Вот такие потом рассказывают про всякие рпп и ведут фитнес марафоны, я ничего тут не комментирую, но увидя этот бред у меня глаза из орбит выпали, я занимаюсь спортом 7 лет, какие 800 ккал? Мама с папой твои где?Есть базовый обмен веществ!!! Если ты будешь есть меньше ты будешь набирать и это не самое страшное!! Теперь тебе придётся помучиться чтобы восстановить гормональный фон!! Лечи свою голову и читай книжки по биохимии и анатомии, а не всякие форумы таких же идиоток как ты!
05 авг 18 написано членом: oleke.judo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
annasputay-Изменение Веса
|
