|
На фс 5 мес за это время постройнела с 74 до 65 кг. Конечно вес снижается медленно очень. Но надеюсь уходит безвозвратно.
Я мама двух деток, 32 года рост 168. Школу закончила с весом 63 кг, а затем набрала до 70+😣. Причем просто не правильным питанием и образом жизни. Первого ребенка пошла рожать в весе 92 кг, это было ужасно тяжело. А самое гланое что не казалась я себе жиробасом, считала что есть лишнее но не критично. Потом вернулась опять к 70+ кг сколько то лет в этом все прожила. Потом похудела по состоянию здоровья до 59 кг, выглядело мягко говоря не очень потому что не здоровое похудение было. Ну а далее вторая беременность и опять 70+. Сейчас младшему ребенку 2года. И совсем другой образ жизни. Питаюсь в среднем на 1400 на неделе, а в выходные могу и оторваться от души. Ем все и занимаюсь йогой. Мне нравится то чем занимаюсь, как питаюсь и вообще теперь у меня гармония во всем. И наконец нравлюсь себе, что очень важно.
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1603 ккал
|
Жир: 75,62г | Белк: 63,32г | Углев: 158,10г.
Завтрак: Кофе с Сахаром, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Обед: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Хлеб Дарницкий, Рыбный День Пелядь Вяленая, 365 Дней Скумбрия Холодного Копчения. Ужин: Милка Шоколад с Печеньем, Lay's Чипсы Куриные Крылышки Барбекю. Перекус/Другое: Магнат Мороженое Миндаль. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Добрый день, подскажите какое у вас бжу ? И было ли у вас плато?
07 июл 18 написано членом: Тихмарина
|
День добрый! Бжу не особо получалось соблюдать но старалась белок1-1,5 г на кг веса, а жиры 1г на кг, остальное угли. Вообще вес легче сходил когда белка больше чем углей или по ровну где то в районе 100гр каждого в день. Плато не знаю, какое то время вес стоял, мне казалось он стоит потому что калораж превышала или алкоголь был. Вот алкоголь вообще зло все старания сводит на нет.
07 июл 18 написано членом: lyaliolga
|
Спасибо,у нас с вами одинаковые параметры, я за месяц скинула 3,5 кг и все, вес уже почти месяц стоит, вот думала может у вас какой секрет есть
07 июл 18 написано членом: Тихмарина
|
Мне кажется секрет тут в том что бы сильно не зацикливаться на весе, а быть уверенной что в любом случае дастигну цели, ну и взвешиваться по реже чтоб не нервничать.
07 июл 18 написано членом: lyaliolga
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
