alenalayer- Журнал, 06 июл 18

🔜✈️🏝 надо достичь задуманной ещё в марте цели 🎯 лететь на море в начале августа не 95 кг, а хотя бы в весе 85 кг.
Кажется, я укладываюсь в график, несмотря на то, что месяц вес стоял и сбросил всего 1 кг, вместо 2 кг. Итого минус 21 кг сегодня всего :)

86,5 кг Потеряно до сих пор: 24,5 кг.    Еще предстоит сделать: 86,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1272 ккал

Жир: 50,43г | Белк: 99,27г | Углев: 104,01г.   Завтрак: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Черный Перец, Лимонный Сок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Trattoria di maestro Turatti Оливки Белла, Помидоры, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. Обед: Пятерочка Яблоко Красное , Лимонный Сок, Чеснок, Укроп, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лангустины. Ужин: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. Перекус/Другое: Valio Питьевой Йогурт Черешня 0,4%. подробнее ...