alenalayer- Журнал, 05 июл 18

Проанализировала, что я ем. Совсем мало овощей! Фрукты тоже не каждый день.
Овощи нужно 500 гр в день. Фрукты не более 200 гр. Зато хлеба, вкусняшек навалом. Мороженое. Совсем нет круп... Алена-Алена, не та, не та, ты Зожница, что была когда-то. Халявишь, вот и вес не летит так стремительно вниз!
И совсем нет движняка какого-нибудь , а 🔜🏝, надо быть 🧚🏻‍♀️ легкой

87,5 кг Потеряно до сих пор: 23,5 кг.    Еще предстоит сделать: 87,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1276 ккал

Жир: 75,67г | Белк: 81,87г | Углев: 60,37г.   Завтрак: Valio Молоко 0%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Обед: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лето Петрушка Свежая, Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Красные Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Перекус/Другое: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. подробнее ...

0 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...