Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2018
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1972 ккал
|
Жир: 63,38г | Белк: 111,65г | Углев: 232,78г.
Завтрак: Дикси Сыр Адыгейский, Льняное Масло, 365 Дней Икра Кабачковая, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Ого Мюсли Фруктовые, Vivante Пломбир Ванильный, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом. Ужин: Яйцо, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хохланд Творожный Сыр, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, ваш БЖУ для похудения. Очень волнует вопрос сколько же надо грамм белков и жиров (вечная проблема). Спасибо.
26 июн 18 написано членом: scorpionchik777
|
Скорпиончик, жиры держу около 1г*1кг веса, могу больше,могу меньше, но не ниже 60г. Белки 1,5 -1,8г*1кг веса. Остальное угли.
26 июн 18 написано членом: Chère-cookie
|
Скорпиончик, жиры держу около 1г*1кг веса, могу больше,могу меньше, но не ниже 60г. Белки 1,5 -1,8г*1кг веса. Остальное угли.
26 июн 18 написано членом: Chère-cookie
|
26 июн 18 написано членом: scorpionchik777
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Chère-cookie-Изменение Веса
|
