|
Опять я без привеса🙀
Сегодня ем на 1200 без вариантов!
|
39,7 кг
Потеряно до сих пор: 28,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1201 ккал
|
Жир: 37,75г | Белк: 54,84г | Углев: 161,26г.
Завтрак: Tess Зеленый Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Обед: Креветки (Вареные или на Пару), Овощной Суп с Брокколи и Стручковой Фасолью на Воде, Хлеб Бородинский. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Каша Рисовая на Воде, Куриная Печень Тушенная в Сметане с Луком, Махеевъ Кетчуп Лечо. Перекус/Другое: Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Чудо Воздушный Творожок Клубника, Хлеб Бородинский, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Гранд Десерт Ваниль, Капуста, Pepsi Pepsi Light, Milky Way Шоколадный Батончик, Свежее Завтра Молоко 2,5%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Девушка, вы жиры употребляете? (орехи, оливковое масло, сливочное масло, жирные сорта рыбы, сыры) если хотите вернуть кд и чтобы в дальнейшем не пропадали 50гр в сутки это минимум. И вот уже вразы проще повышать ккал будет
12 июн 18 написано членом: ТЕНЬКИН
|
Ну и до нормы жировой прослойки доползти, конечно.
12 июн 18 написано членом: ТЕНЬКИН
|
У меня на некоторые источники жиров аллергия.. а ещё у меня с желудком проблема, пища плохо усваивается, без лекарств она проходит через меня как через конвейер, не перерабатываясь и не задерживаясь😥
12 июн 18 написано членом: annasputay
|
Ничего, все наладится, не падайте духом. Вы во время взялись за себя, ну может с небольшим опозданием, но ведь лучше поздно, чем никогда, правда?
Кто из нас не делал ошибки?
Не обращайте внимание на злобных и агрессивных, у Вас есть цель, идите к ней.
Почитала Вашу страничку,
Вы большая умничка!
Буду держать за Вас кулачки ✊
12 июн 18 написано членом: ☘️ Надежда ✨
|
Надежда, спасибо вам больше за ваши слова и поддержку🙀😻 я буду стараться 💪
12 июн 18 написано членом: annasputay
|
Тоже проблемы с пищеварением( Но любовь к еде побеждает🤭😋
12 июн 18 написано членом: kam4ever
|
И я держу за вас кулачки! ✊ В мире столько прекрасного что надо увидеть и попробовать!
14 июн 18 написано членом: Зефирка21
|
Вот спасибо вам всем за поддержку! Меня так мотивируют такие слова.. гораздо легче становится двигаться дальше🙈😻😘
14 июн 18 написано членом: annasputay
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
annasputay-Изменение Веса
|
