|
Вот все никак немогу понять на сколько же калорий мне нужно питаться на поддержке. ФС мне ставит 1700...но...мне все таки кажется что жто многовато для моего роста...может кто-то что-то может подсказать.
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1647 ккал
|
Жир: 58,58г | Белк: 143,07г | Углев: 130,52г.
Завтрак: Кофе с Сахаром, Царицыно Колбаса, Хлеб, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Обед: Кофе с Сахаром, Котлета Куриная, Макфа Спагетти Отварные, Атяшево Сервелат Австрийский, Пятерочка Сыр Пошехонский, Хлеб, Котлеты из Куриной Грудки. Ужин: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром, Хлеб, Лук, Запеченная или Жаренная Рыба. Перекус/Другое: Белый Город Молоко 2.5%. подробнее ...
|
|
1758 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 1 час, Сидеть - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 6 минуты, Приседания - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 27 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Принятие Душа - 14 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
