|
Ой😳а врач отругал за похудение🙈 с середины января минус 7,5кг..боюсь не слишком ли стресс для организма😬 чувствую могу ещё -1-2..больше -3 точно не надо) переставлять цель пока не буду на 59-58,посмотрим как дела будут идти,вдруг что-то в зале хоть немного накачаю😂
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 45,79г | Белк: 105,06г | Углев: 157,49г.
Завтрак: Кофе, Киви, Арахис, Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Савушкин Хуторок Творог 5%. Обед: Арахис, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Jake Vitamincandy Леденцы. Ужин: Черный Перец, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Каравай Пита, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Сельдерей, Кролик. Перекус/Другое: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. подробнее ...
|
|
1777 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
