|
16 дней низкоуглеводки (на 1500-1600 ккал, 65 г углей) и 1 углеводный загруз на 1900 ккал (правильными продуктами)
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 63,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 73,17г | Белк: 170,66г | Углев: 48,80г.
Завтрак: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Epica Йогурт Натуральный, Голубика. Обед: Курица (Кожа не Съедена), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко Зеленое. Ужин: Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Приправыч Желатин Пищевой, Мёд, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Большая Кружка Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
привет, Наташ, 2,1 кг ушло пока, я еще до пятницы/суботы на низких углях, потом углеводный загруз, а потом на буч выход сделаю
30 май 18 написано членом: ViktoriaKam
|
Наташа, эту неделю, честно сказать, трудновато уже держать. Слабость и нервозность появилась.
30 май 18 написано членом: ViktoriaKam
|
За счёт чего вы поднимали калорийность, за счёт белков больше или жиров?
31 май 18 написано членом: yulya.denosova.1978
|
Я имею ввиду в эти 16 дней. Тоже собираюсь попробовать, хочу поподробней разобраться😉
31 май 18 написано членом: yulya.denosova.1978
|
Yulya.Denosova.1978 , жиры держала тоже 1г*1 кг веса, всё за счет белка.
31 май 18 написано членом: ViktoriaKam
|
NataliaPeshkova , вот как раз-таки на буч с этим проще, там хоть углей покушать через каждые 2 дня можно))
31 май 18 написано членом: ViktoriaKam
|
Виктория, я б съела кого-нить))) молодец!!!!
31 май 18 написано членом: Natatata1984
|
Natatata1984, без сил вечером валюсь, а на работе "съесть кого-нибудь" даже полезно)))
31 май 18 написано членом: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam, я и так кусаюсь))) представила просто что это было бы совсем "резня бензопилой" , наверное))) Героические для меня эти усилия снижать хоть жиры хоть угли при на мой взгляд такой прекрасной фигуре. Уважаю. Ну тут у многих так. Сама не способна))) но есть к чему стремиться!
31 май 18 написано членом: Natatata1984
|
Natatata1984, всё ради интереса)))
31 май 18 написано членом: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ViktoriaKam-Изменение Веса
|
