|
Опустить калорийность и поднять активность для более гарантированного результата, но получить хороший такой и регулярный привес - не скажу, что люблю, а даже наоборот, но почему-то умею и зачем-то практикую...
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1702 ккал
|
Жир: 64,50г | Белк: 105,53г | Углев: 168,13г.
Завтрак: Яблоко, Окей Курага Сушёная, 365 Дней Икра Кабачковая, Избенка Сыр Адыгейский, Льняное Масло, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Пекинская Капуста, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Heinz Итальянский Кетчуп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Редис. Ужин: сырники, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Сыр Стародубский Российский, Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Зеленый Лук. Перекус/Другое: Ого Мюсли Ягодные, Магнит Банан, 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой. подробнее ...
|
|
2360 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 57 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Доброе утро, Ксюша! Во сколько ты ужинаешь?
27 май 18 написано членом: Amirielka
|
С добрым утром! Ужинаю обычно в 7-8, но могу и позже. Часа за 3 - 4 до сна.
28 май 18 написано членом: Chère-cookie
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Chère-cookie-Изменение Веса
|
