|
Ох, болять мои крылья (с). Вчера добавила вес на снаряды в домашней тренировке Pump&Shred by Les Mills&Beachbody(да простят меня посетители тренажерных залов), с вечера была приятная усталость. А с утра показалось, что весы сломались ))))) эксперимент продолжается.
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1900 ккал
|
Жир: 82,94г | Белк: 120,30г | Углев: 160,96г.
Завтрак: Горянка Творог 18%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, сырники, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Икра из Кабачков, Льняное Масло. Обед: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Индейка Тушеная с Овощами, Пшеничная Крупа, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом. Ужин: сырники, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Окей Курага Сушёная. Перекус/Другое: Эдельвейс Мацун, Яйцо, Помидоры, Сыр Стародубский Российский, Дикси Кефир 3,2%, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яичный Белок. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Рисковая девушка!😍 Тоже любительница поэкспериментировать👩🔬👩🔬👩🔬
18 май 18 написано членом: Amirielka
|
18 май 18 написано членом: elenaatlanova1969
|
Экстрималка - не то слово! Но очень сомневающаяся и трусливая. Эксперимент сейчас состоит в том, чтоб кушать так, чтоб голодно не было, но вроде и в дефиците. У меня это 1900, белки 120, жиры 80, остальные угли, плюс-минус. И продолжать занятия, не смотря на вставший вес.
18 май 18 написано членом: Chère-cookie
|
Продолжать безоговорочно! Вес уйдет, а аппетитные обьемы придут в нужные тебе параметры!
18 май 18 написано членом: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Chère-cookie-Изменение Веса
|
