Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2018
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1863 ккал
|
Жир: 85,25г | Белк: 123,10г | Углев: 144,47г.
Завтрак: Хлебный Спас Печенье Овсяное с Кунжутом Хлебный Спас, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Подсолнечное Масло, Дикси Икра из Кабачков, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Сыр Адыгейский. Обед: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, хлеб пшенично-ржаной, Грабли Котлета из Индейки Паровая. Ужин: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яичный Белок, сырники, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пекинская Капуста, Перекресток Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Приготовленный Яичный Желток. подробнее ...
|
|
2133 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 19 минуты, Отдыхать - 16 часа и 46 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Chère-cookie-Изменение Веса
|
