|
Ну что ж, хоть эту циферку в 69,7 кг я уже не раз имела счастье наблюдать на табло, какой-никакой минус. Зато на сантиметровой ленте по минус 1см на талии, животе и бедрах. И это рекордный минимум после вторых родов. Грудь не замеряю, так как она хуже всего сдувается в этот раз. Кто бы мог подумать, что сей факт может расстраивать ))))))))
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1802 ккал
|
Жир: 54,71г | Белк: 115,94г | Углев: 210,45г.
Завтрак: Яйцо, Авокадо Авокадо, Просто Молоко Творог Альпийский Обезжиренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Дикси Кефир 3,2%, Яичный Белок, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Изюм (без Косточек), Увелка Крупа Кукурузная, Горянка Сливочное Масло. Обед: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Махеевъ Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Ужин: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Яичный Белок, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%. Перекус/Другое: Магнит Банан, Ого Мюсли Классические Ягодные, Vivante Пломбир Ванильный. подробнее ...
|
|
2247 ккал
|
Упражнение:
Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
