Marooone- Журнал, 20 апр 18

За две с половиной недели интенсивных тренировок на эллипсе + сокращение рациона с 3000ккал в день до 1000, сброшено ровно 5кг. Впереди еще 10💪🏼 Дай мне боже сил и терпения завершить начатое безумие🙏😂🙈

83 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1124 ккал

Жир: 30,36г | Белк: 43,13г | Углев: 169,29г.   Завтрак: Кофе с Молоком. Обед: Датское Тесто с Корицей, Ред Булл Ред Булл, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, SPAR Салат Овощной с Курицей, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...

3028 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...