ypirenish- Журнал, 28 сен 17

Собиралась пару месяцев и наконец-то собралась. Сделала замеры сегодня. Надо записать.
ОГ: 104
ОПГ: 87
ОТ: 83
ОБ: 102
ОЛ: 60

---

1248 ккал

Жир: 28,81г | Белк: 85,70г | Углев: 161,00г.   Завтрак: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ратибор Джем Абрикосовый. Обед: Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Хлеб с Отрубями. Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Морковь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Перекус/Другое: Stailon Лакомство Вишня в Желе, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Питьевая Натуральная. подробнее ...

1961 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Зарядка - 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...