lub0v- Журнал, 15 май 15

Привет!
С сегодняшнего дня и до 15 июня, все кто вступил в "секту" интенсива, должны соблюдать все то, что описали в своих целях, быть предельно честными с собой и окружающими, и вести дневник очень педантично, чтобы можно было убедиться в выполнении поставленных задач)

Нас собралось аж 24 девушки и один парень!
Всем терпения и силы воли. У нас получится не сломаться, я верю!

p.s. предлагаю периодически, по мере возможностей, заглядывать в дневники друг-друга и говорить "атата", если человек отходит от плана или наоборот хвалить, за ровное выполнение. Методом кнута и пряника, так сказать, будем друг-друга мотивировать :)

Дублирую список участникрв:
1. lub0v
2. Mummimasha
3. Chanorde
4. MyLadyLit
5. ChertoFFka13
6. belyaeva_es
7. ShalaevaYu
8. Svetlana22
9. Юки Тян
10. Curly_polly
11. sandragrin
12. Katya Belyakova
13. Tus42
14. naf-mif
15. Didishka174
16. ViktoriaZZet
17. Olgita31
18. ратегова инна
19. Sirinas
20. natalysh
21. ksenia96
22. Minymist
23. Net_a
24. Sema69
25. paradox_warrior

---

1356 ккал

Жир: 42,54г | Белк: 150,40г | Углев: 88,88г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Мистраль Бурый Рис Отварной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Dolmio Томатный Соус для Болоньезе. Ужин: Семга Запеченная, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Белок Яичный, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Домик в деревне Творог 0,2%, Syntrax Протеин Nectar, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0.5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...

1978 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Кардио - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...