|
Делюсь прогрессом. ДО - декабрь 2014, ПОСЛЕ - май 2015. Хотя можно считать, что ДО - конец февраля - именно тогда я все-таки начала следить серьезнее за питанием и спорта прибавила. На фотографиях так сложно отобразить то, что на самом деле. Тут почти все расслабленно, в реальности мышцы есть, на руках особенно, только я не умею фоткать их. Изменилось что-нибудь?) Как по мне, так я схуднула чуток, даже кажется по фото, что вытянулась. Попы как не было, так и нет, живот подтянулся, и пресс на самом деле даже есть, но в остальном по-моему кардинальных изменений не произошло.
|
1413 ккал
|
Жир: 42,41г | Белк: 159,93г | Углев: 95,49г.
Завтрак: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Творожный Пудинг, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Перепелиное Яйцо, Рахат Рахат Лукум, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Обед: Шампиньоны, Куриные Грудки. Ужин: Яйцо, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0.5%, Миндаль, Орехи Кешью, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Творожный Пудинг, Ашан Кокосовая Стружка, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. подробнее ...
|
|
 Комментария
очень хорошо выглядишь! результат очень даже заметен. особенно по животу. и руки стали суше. я тут на днях делала фотки, чтобы не по весу отслеживать, а больше по внешним изменениям, и чуть ли не расплакалась и не заела слезы вкусняхами)) а у тебя и "до" очень достойное.
09 май 15 написано членом: mummimasha
|
расплакалась от счастья или от огорчения? Надеюсь первое!)
Спасибо, пока не сопоставишь фотки, не заметишь разницы, все так медленно меняется)
09 май 15 написано членом: lub0v
|
очень видна разница!) молодчина!))
09 май 15 написано членом: Akrilat
|
от огорчения. в зеркале себя не могу так оценить, как на фотках. особенно, когда другие исподтишка фоткают, не успеваешь же втянуть все, что можно)))
09 май 15 написано членом: mummimasha
|
Akrilat, спасибо)
mummimasha, я просила сестру фоткать специально. Самой вообще нормально не получается, ракурсы кривые какие-то, все не так, как в жизни)
09 май 15 написано членом: lub0v
|
Очень хорошо видна разница! Вы стали такой подтянутой и спортивной! Красота! А по поводу попца - это тоже моя больная тема. Сколько бы ни делала упражнений (причем правильно, специально у тренеров в зале спрашиваю), нифига не вижу и не ощущаю результата!
09 май 15 написано членом: Rous_g
|
Rous_g, спасибо) Попец на самом деле я не сильно пока нагружала, больше упор на жиросжиг и руки с животом. Наверное в ближайшее время начну заниматься попой =)
Даже по фото не видно? Может просто кажется, что нет результата, т.к. худеете, и жир уходит, а прирост мыщц медленный, вот и нет разницы пока.
09 май 15 написано членом: lub0v
|
на фотках четко виден пресс.ты очень похожа на меня,только с грудью)) молодец))
дададада,живот стал крутым!
10 май 15 написано членом: chanorde
|
Живот очень хорош! Тоже так хочу!
10 май 15 написано членом: Lisok83
|
Chanorde, спасибо) ха-ха, если бы там действительно была грудь :(
10 май 15 написано членом: lub0v
|
Результат отличный! внутренняя сторона бедра хорошо подтянулась. Руки видно:) Попа, кстати, приподнялась немного. Появились разгибатели спины.
10 май 15 написано членом: Rackushun
|
Изменения оч хорошие) попы добавить для пропорций и вообще глаз не оторвать ;)
10 май 15 написано членом: lifter :3
|
Rackushun, спасибо! Вы так много заметили, пришлось заново вглядываться =) lifter :3, спасибо) Да, надо попу увеличить, джинсы как а доске сейчас =)
Спасибо всем, теперь больше мотивации продолжать, раз прогресс есть!)
10 май 15 написано членом: lub0v
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
