|
А кто знает, есть ли такие упражнения на руки, которые по минимуму нагружают плечевой сустав?
|
1377 ккал
|
Жир: 40,31г | Белк: 117,47г | Углев: 141,22г.
Завтрак: Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Красная Цена Фундук Жареный, Сыр Гауда, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Варенье из Смородины. Обед: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Запеченный или Жареный Лосось, Перловка Отварная. Ужин: Syntrax Протеин Nectar, Кефир 1%. Перекус/Другое: Красная Цена Фундук Жареный, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Окей Груша Конференс, Домик в деревне Творог 0,1%. подробнее ...
|
|
2391 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Приседания - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 56 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Да, вот здесь хорошо рассказано о таких упражнениях: http://goo.gl/92jFFR
Ещё весьма рекомендую смотреть видео с Сергеичем (например: http://goo.gl/GgqOP2), у него плечевая манжета вобще оторвана, а он умудряется продуктивно тренироваться.
21 апр 15 написано членом: pozitronik
|
Pozitronik, спасибо большое, изучу
21 апр 15 написано членом: lub0v
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
