|
Вот мой завтрак 🌸 Манная кашка на воде и чай. Так задумалась, что каши сварила пару ложек, упс🌝 Наверно действительно не стоит опускать ниже 1100 калорий, может как-то попробовать поднять эту планку🤔 а то кд нет-а вес есть(
|
1144 ккал
|
Жир: 53,35г | Белк: 53,11г | Углев: 163,60г.
Завтрак: Масло Льняное Лекарственное, Манная Каша на Воде, Greenfield Чай Черный. Обед: Песочное Тесто (Типа Печенья), Щи Кислые на Воде без Мяса, Рыбий Жир Лекарственный, Хлеб Бородинский. Ужин: Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Grow Food Полезная Шаверма. Перекус/Другое: Лента Мороженое Пломбир Шоколадный, Лента Сыр Плавленый с Грибами, Махеевъ Кетчуп Лечо, Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Растишка Творог с Клубникой и Бананом, Растишка Печенье , Экзо Мороженое Манго-Малина, Сметана , Самбери Оладьи Капустные, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Морковь. подробнее ...
|
|
 Комментария
Попробуй поднимать каждую неделю на 50-100 калл. Не бойся прибавки в весе, особенно, если нужно набрать. Могу сказать, что на разгоне вес прыгает, и можешь даже похудеть) Удачи!
12 июл 18 написано членом: Strong_D
|
Спасибо, наверно так и буду поднимать!😍😘
12 июл 18 написано членом: annasputay
|
Давай, я сама так поднимаю, вес даже упал, хотя я бы пару кг набрала ахах))
12 июл 18 написано членом: Strong_D
|
1100 это совсем мало, поднимай срочно калории. Организм в режиме стресса, ты недоедаешь, поэтому растёт вес . Убери весы, питайся сбалансированно, хватит считать калорийность каждого блюда . Все у нас в голове, изменишь подход к этому- увидишь результат
12 июл 18 написано членом: tanya_keyn
|
Таня, спасибо большое за совет !
12 июл 18 написано членом: annasputay
|
Если ты от обычной еды не добираешь калорий, то можешь попробовать пить нутридринк, как доп. питание. Всего в одной баночки аж 300 калл и ничего вредного, только витамины и белки.
12 июл 18 написано членом: Ленаwow
|
Да не, он дорогой ещё.. я вот сладкое и йогурты ем, ими как-то пытаюсь добирать🤔
12 июл 18 написано членом: annasputay
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
annasputay-Изменение Веса
|
