|
Деревенские сыр,сметана, творог) остальное городское но вместе все очень питательно, полезно и вкусно) обед на 825 ккал
|
2149 ккал
|
Жир: 74,55г | Белк: 125,66г | Углев: 247,47г.
Завтрак: Nestle Nuts, Летний День Молоко 3,2%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Продукты из Елани Масло Шоколадное. Обед: Золотые Луга Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Творог 5%. Ужин: Огурец (с Кожурой), Нектарин, Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Дыня, Кухмастер Томатная Паста, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Barilla Mezze Penne Tricolore. подробнее ...
|
|
2150 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 40 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Кормление Грудью - 5 часа и 17 минуты, Отдыхать - 7 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
05 июл 18 написано членом: annasputay
|
А за какое время вы повысили дневной калораж? Примерно на сколько в день? Хочу поднять с 1500 (активность присутствует 5-6 дней зал и минимум 10к шагов в день)
05 июл 18 написано членом: kiss_pp
|
С 1400 до 2200 в припрыжку) так получилось 😄 от 2200 до 2600 по 100 ккал в неделю
05 июл 18 написано членом: valli89
|
Ну тоесть по 100 калорий прибавлять в неделю? 🤔☺️ А в припрыжку это как? 😸
05 июл 18 написано членом: kiss_pp
|
Уже не помню как точно, но в течении недели поднялась, увидела что вес продолжает уходить и продолжила повышать 😊
05 июл 18 написано членом: valli89
|
Да по 100 ккал в неделю, чтобы организм привыкал постепенно
05 июл 18 написано членом: valli89
|
Надо попробовать) спасибо ☺️
05 июл 18 написано членом: kiss_pp
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
