valli89- Журнал, 05 июн 18

Н-да) быстро к хорошему привыкаешь)) сложно после 2600 ккал резко уходить в такой дефицит 😁 ну я и не тороплюсь! НО!!! Хочу отвес 🤪 🙏🏽

---

2422 ккал

Жир: 81,48г | Белк: 115,96г | Углев: 308,31г.   Завтрак: Epica Йогурт Красный Апельсин , Магнит Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Здоровое Меню Молоко Рисовое. Обед: Barilla Спагетти #5, Гармония Сметана 20%, Фрикадельки из Индейки, Maggi Для Сочных Тефтелек в Сливочно-Томатном Соусе. Ужин: Взбитые Сливки (под Давлением), Здоровое Меню Молоко Рисовое, Блины из Цельнозерновой Муки. Перекус/Другое: Racionika Diet Батончик для Похудения Черника, SPAR Пирог с Курицей и Грибами, Бургер Кинг Капучино (300мл), Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина. подробнее ...

3528 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Кормление Грудью - 5 часа и 15 минуты, Эллипсоид - 34 минуты, Уборка - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 11 минуты. подробнее ...