Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
trururu
trururu
Присоединился Октябрь 2016
Публикации
1624
Подписки
51
Подписчики
622
История Веса
Начальный Вес
83 кг
Потеряно до сих пор:
8 кг
Текущий вес
75 кг
Исполнение:
Потеряно 0,6 кг за Неделю
Желанный вес
70 кг
Еще предстоит сделать:
5 кг
Подписаться
🏃♀ Маша
🍓 1989 г, 164 см
+ спорт
🏃♀️🏋🏻♀️🚴♀️💃🏂
⛷️🚣♀️🧘♀️🏊♀️🏞️
83 > 75 ✔️
75 > 70
70 > 65
65 > 60
60 > 55
"Аппетит будет со мной всегда. Нет способов его убрать. Но я могу жить с аппетитом, не переедая при этом."
"Я решаю переесть или не переедать, а не обстоятельства и другие люди."
ПАМЯТКА ПРИ ЖЕЛАНИИ ПЕРЕЕСТЬ:
ШАГ 1. Я испытываю желание переесть.
ШАГ 2. У меня есть СВОБОДА ВЫБОРА - я могу есть, могу не есть.
ШАГ 3. Я решаю ПРИНЯТЬ свое желание переесть, НЕ УДОВЛЕТВОРЯЯ его (наблюдая за тем, как оно проявляется в теле и какие мысли подкидывает для срыва, как оно усиливается и утихает),
для того чтобы:
- научиться быть свободной от еды;
- быть энергичной и здоровой;
- быть стройной и красивой;
- гордиться собой;
- выбирать для себя лучшее, а не довольствоваться малым;
- получать удовольствие максимально разнообразно, интересно, ярко, а не примитивно переедая
trururu-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Zhanna_Paeonia
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
lia-osteo
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
@Pure_water
Последнее взвешивание:
Набралось 0,4 кг за Неделю
trubenkovakarina1
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
Посмотреть все
trururu Последние Продукты и Упражнения
Курага
Банан
Творог 5% Мягкий
Силовая Тренировка
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Эллипсоид
Просмотреть Диетический Календарь