Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Silver march
Silver march
Присоединился Май 2018
Публикации
233
Подписки
22
Подписчики
80
История Веса
Начальный Вес
58 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
Текущий вес
58 кг
Исполнение:
Набралось 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
55 кг
Еще предстоит сделать:
3 кг
Подписаться
Меня зовут Анастасия) я из Минска)
Старт: 62 кг, ОГ 85/ОТ 75/ОБ 106/ ОН 58
Фигура груша, тяжелый низ.
Результат: 54-55 кг, ОГ 83/ ОТ 60/ ОБ 92/ ОН 51
Рост 162 см
Основной обмен 1352 ккал.
май-сентябрь 2018 - дефицит 1400 ккал в будни, в выходные никаких ограничений (после 1400 ккал на неделе, сметала в выходные все подряд). вес 54-55 кг. т.е. достигла желаемого, НО могу сказать, что это плохая система, т.к. организм в постоянном стрессе, сил не было. скачки из сильного дефицита в сильный профицит по выходным привели к плохому самочувствию.
октябрь 2018 - март 2019 - профицит без регулярных подсчетов. вес вырос до 59 кг. надо отметить, что за время подсчета калорий изменилось отношение к еде. поэтому профицит уже осознанный, есть желание контролировать нутриенты, выбирать в основном полезную пищу.
С апреля 2019 ухожу в адекватный дефицит.
апрель 2019 - 1985 ккал. вес 56,5 кг
май 2019 - отпуск, профицит без подсчетов. вес 56 кг
июнь 2019 - 2237 ккал. вес 55, 4 кг
Для меня важно иметь красивое тело, а это не всегда нужная цифра на весах.
Поэтому занимаюсь спортом (велосипед + силовые), но в удовольствие.
Silver march-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Анчоус12
Последнее взвешивание:
постоянный вес
alina.zaitsieva.90
Последнее взвешивание:
Набралось 0,4 кг за Неделю
daromira
Последнее взвешивание:
постоянный вес
KateHecate
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,8 кг за Неделю
Посмотреть все
Silver march Последние Продукты и Упражнения
Полендвица Домашняя Новая
Тостовый Хлеб Пшеничный
Молоко 3,2%
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Силовые Тренировки (Умеренные)
Фитнес
Просмотреть Диетический Календарь