Привет! Рада Вас приветствовать. Думаю, на моей странице вам будет интересно) Журнал толстокостной девушки, генетически склонной к полноте и всю жизнь балансирующая между вкусно-полезно-много-мало. Люблю еду, зависима от нее, но не страдаю РПП (Бог уберег).
На данный момент следующие этапы могу озвучить:
2000-2011 гг- худеем голодно, неправильно, было все: голодание, обьедание, попытка заглушить голод сигаретами (3 пачки в день), алкоголем, общением, хобби и прочим (не работает). Вечно сидела на диетах, покупала пояса для похудения и супер-жгучие крема. Занималась танцами.
2011-2014 Подключила спорт. На фоне постоянных тренировок постоянно хотела есть, были и похудения и наборы веса.
2014-2015 Разочаровалась в спорте (оказывается, похудеть он не помогает))) и просто тупо мало ела с дефицитом белка и прочих важных нутриентов.
2015-2017 тяжело болела и больно лечилась. На фоне этого ушла в "вечный" пост, ограничения в животной пище.
2017-2018 после болезни пересмотрела взгляд на вещи, начала лучше есть, подключила тренировки, вышла замуж и в 2020 родила дочь
2020-2022 попытка войти в свой вес (успешная) путем диких тренировок (иногда 2 раза в день) и ограничений в еде (на этот раз под раздачу попали углеводы)
2022-2023 снижение числа тренировок (временами даже полный отказ от них... поперек горла встали))). Набор веса, преимущественно жира
2024 лучший этап жизни для моего тела. Попытка "научно обоснованного" подхода к похудению и создания красивой фигуры.

Придерживаюсь рационального питания.
Основные принципы:

❤️ еда должна быть вкусной
❤️ ограничить моно- приемы пищи
❤️ в течении дня перекусы, норму калорий добираю вечером (мне так проще)
❤️ дефицит небольшой, не более 200 ккал в сутки

❤️ на качественной еде не экономлю, из говна и палок нормальное тело не построишь



Рада единомышленникам и открыта к общению.
Едкие комментарии приветствуются, так как заставляют мой мозг работать и стремиться к лучшему❤️