rolikahn- Журнал, 25 фев 17

Und wieder etwas runter, obwohl ich merke, dass ich wieder anfange Wasser zu bunkern - Indianer sind die nächsten Tage fällig :-/

86,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2431 ккал

Жир: 108,64г | Белк: 188,13г | Углев: 173,16г.   Завтрак: Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Dennree Magerquark, Buchweizen, Alnatura Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Обед: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Äpfel, Pur YA! Vegan Protein, MinusL Frischkäse, Alnatura Rohrohrzucker, Ei, Dennree Magerquark. Ужин: Cucina Balsamico Creme, Rucola, Zucchini, Rote Paprika, Tomaten, Olivenöl, Lachsfilet. Перекус/Другое: Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Vivani Feine Bitter 92% Cacao, Deluxe Kalbsbraten, Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. подробнее ...

2305 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...