rolikahn- Журнал, 14 янв 17

Параметры Пользователя rolikahn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Heute fühlen sich irgendwie sämtliche Muskeln ziemlich aufgeblasen an. Die täglich 1 - 1,5 Std. Sport merke ich so langsam aber sicher.

88,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2017:

1421 ккал

Жир: 65,87г | Белк: 114,72г | Углев: 95,86г. Завтрак: Quark Dinkel Vollkornbrötchen, Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Olivenöl, Ei. Обед: Gut & Günstig Frischkäse, Zwiebeln, Sellerie, Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Olivenöl, Karotten. Ужин: Dennree Kidney Bohnen, Küstengold Pangasiusfilet, Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Перекус/Другое: Mandeln. подробнее ...

2704 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

So ist das schön! Soll man ja ruhig merken!

14 янв 17 написано членом: marcothebrain

Muskeln pumpen sich nach dem Sport enorm mit Wasser für die Regeneration auf. Toll! :)

14 янв 17 написано членом: Icasha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rolikahn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rolikahn- Журнал, 14 янв 17

Оставить свой Комментарий

rolikahn-Изменение Веса