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Ich ärgere mich gerade total, dass seit letzten Sommer wieder soviele Kilos (vom Tiefstand her fast 10) drauf gekommen sind. Es ging ja schon vor den gesundheitlichen Problemen der Schwiegermutter im Herbst los. Aber mit der Einstellung "Ach, 1 Kilo mehr, naja das habe ich auch gleich wieder weg - aber nix ändern am Futterverhalten" konnte es nicht anders werden.
Also die Kilos halt nochmal abnehmen und gerne noch ein paar mehr. Es gibt viel zu tun. Aber Ende März ist für mich ein guter Zeitpunkt - da habe ich vor 3 Jahren angefangen und gut 30 Kilos sind immerhin komplett weg geblieben.
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88,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1468 ккал
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Жир: 61,31г | Белк: 102,24г | Углев: 132,27г.
Завтрак: Kölln Haferflocken, Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Olivenöl, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Edeka Haferdrink, Banane, Äpfel, Edeka Beerenmischung, Leinsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne. Обед: Petersilienwurzel, Bulgur (Gekocht), Lidl Rinderhackfleisch Light, Tomatenmark, Bonduelle Weiße Bohnen, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Olivenöl, Karotten, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei. Ужин: Bonduelle Weiße Bohnen, Lidl Rinderhackfleisch Light, Petersilienwurzel, Zucchini, Rote Paprika, Tomaten, Karotten, Olivenöl. Перекус/Другое: Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate Flavour, Vollmilch, Kaffee. подробнее ...
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2607 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Ärgern ist gut, der wird dir helfen Dich zu motivieren. :-) Du schaffst es!
23 мар 16 написано членом: marcothebrain
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Genau .. immer positiv sehen! 30 Kilo sind ja richtig was! Du schaffst das :)
23 мар 16 написано членом: Ismelda
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Klar. Packst du locker. Wenn es dich anfängt so zu ärgern ist das der Anfang. Ging ja mir auch so. Nach dem Marathon belohnt. Toleranzgrenze klamm heimlich hochgeschraubt. Auf geht's!
23 мар 16 написано членом: Cocktailnase
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Viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünsch ich dir!
23 мар 16 написано членом: Metalmaus123
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Roli, das ist mir 2014 passiert, ich dache, ich hab's im Griff, schwups 13 kg drauf... aber, jetzt ist es Frühling, da kommt man wieder in Schwung! In die Hände gespuckt und los geht's! ✌ 🌞
23 мар 16 написано членом: Viviace
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Habe mich auch darüber geärgert, aber man muss leider immer dran bleiben, wahrscheinlich ein Leben lang.LG
23 мар 16 написано членом: golfdriver911
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Golfdriver, ist halt wie bei jeder Sucht, lebenslang aufpassen... 🌞
23 мар 16 написано членом: Viviace
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Rolikahn wem sagst du das mir geht es derzeit genau so ...seit Oktober bin ich täglich mit meiner Mutter beschäftigt zwecks Chemo und bekomme es einfach nicht geregelt mir Zeit für mich zu nehmen. Ich muss unbedingt 10 kg runter vileicht versuchen wir es mal wieder zusammen......Versuch ab heute mein Glück wieder hier !
23 мар 16 написано членом: Heidschnuck112
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He Schnucki, wie schön hier mal wieder was von Dir zu lesen. Genau: Packen wir es gemeinsam an!!!
24 мар 16 написано членом: rolikahn
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Jepp Daumen hoch zusammen kämpft es sich besser!
24 мар 16 написано членом: Heidschnuck112
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