Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2016
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 96,48г | Белк: 126,55г | Углев: 152,67г.
Завтрак: Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Olivenöl, Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Edeka Haferdrink, Banane, Äpfel, Edeka Beerenmischung, Leinsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne. Обед: Barilla Integrale 100% Vollkorn, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Lachsfilet, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rapsöl, Karotten. Ужин: Ziegenkäse, Rapunzel Haselnussmus, Alpro Soya Sojajoghurt, Gekochtes Ei, Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate Flavour. Перекус/Другое: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Lindt Excellence Mild 85%. подробнее ...
|
|
3357 ккал
|
Упражнение:
Гандбол - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
