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Oh, mal wieder die 8 vorm Komma. Der weitgehende Verzicht auf Zwischenmahlzeiten zahlt sich so langsam aus :-)
Und wahrscheinlich auch, dass ich wieder mehr trainieren kann, auch wenn noch nicht alles wieder geht, weil der Muskel immer noch muckt und ich durch die Verletzungspause doch an Kondition und Kraft abgebaut habe. Aber ich arbeite daran!
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88,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2690 ккал
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Жир: 145,83г | Белк: 158,02г | Углев: 185,00г.
Завтрак: Ei, Olivenöl, Gutfried Putenbrust Natur, Volkers Frühstücks Porridge. Обед: Vollmilch, Zucchini, Karotten, Tomatenmark, Rote Paprika, Rapsöl, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark. Ужин: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Marmelade, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Banane. Перекус/Другое: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Lindt Excellence Mild 85%. подробнее ...
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3080 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Schon ganz schön langwierig was Du da eingefangen hast, umso schöner wenn es wieder aufwärts bzw. abwärts geht!
18 мар 16 написано членом: marcothebrain
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