rolikahn- Журнал, 04 янв 16

Heute gab es den ersten Schnee in diesem Jahr. Ist aber über 0° C und wird daher gleich wieder tauen. Vorherrschende Farbe draußen: GRAU.

Und heute abend geht es noch zu Mr. Bond ins Kino :-)

88,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1687 ккал

Жир: 50,59г | Белк: 80,12г | Углев: 227,88г.   Завтрак: Volkers Frühstücks Porridge, Ei, Olivenöl. Обед: Rapsöl, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Rote Paprika, Karotten, Le Pecheur Tunfisch, Barilla Integrale Fusilli. Ужин: Lahmacun. Перекус/Другое: Banane, Müller Reine Buttermilch, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. подробнее ...

2427 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...