|
Den Rest der Woche werde ich noch die ein oder andere Sünde (lecker Käse) aufessen müssen. Beim nächsten Einkauf kommt dann sowas erst gar nicht mehr in den Korb und dann geht es nächste Woche wieder richtig los! Jetzt aber!!!
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1831 ккал
|
Жир: 84,98г | Белк: 136,19г | Углев: 131,72г.
Завтрак: Alnatura Haferdrink, Spielberger Buchweizenflocken, Spielberger Hirseflocken, Gut & Günstig Putenbrust, Kokosöl, Ei, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Haselnüsse, Edeka Kokosflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Äpfel, Edeka Himbeeren Tiefgefroren. Обед: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Erdbeeren, Gutfried Putenbrust Natur, Champignons, Tomaten, Rapsöl, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark. Ужин: Petersilienwurzel, Krone Forellenfilets, Walnussöl, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten, Schalotten, Lindenhof Gouda, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Karotten. Перекус/Другое: Rapsöl, Ei, Putenland Putenhackfleisch, Kaffee, Milch 1,5%. подробнее ...
|
|
2426 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Warum ist denn Käse böse?
03 сен 15 написано членом: Metalmaus123
|
Ist nicht besonders fettarm das Zeug.... :-)
03 сен 15 написано членом: marcothebrain
|
Jawoll und juchuh ... freu auf dich. Das wär ja wohl gelacht wenn fa nicht noch was geht.
03 сен 15 написано членом: Cocktailnase
|
Achso. Hm ja klar son Weichkäse...aber harter Kas? ...ooooh jetzt son Appenzellerstückchen....aaaaaaahhhh *tief durchatmen, nicht an käse denken nicht an käse denken nicht an käse denken*
03 сен 15 написано членом: Metalmaus123
|
Ich habe noch so ein Stück Hartkäse mit Trüffelstückchen daheim :sabber:
03 сен 15 написано членом: rolikahn
|
Oh schade, dass mein Privatjet auf Reparatur is 😄😄
03 сен 15 написано членом: Metalmaus123
|
Aber was soll an fett schlecht sein :)? (Dieses transfettgekrösel mal ausgeschlossen)
03 сен 15 написано членом: isegrimm.88
|
@ isegrimm: Die Menge macht das Gift und ich habe in letzter Zeit etwas zu viel "genascht", das Gewicht gehalten, aber es ging halt auch nix runter, zumindest nicht auf der Waage, auch wenn die Klamotten gefühlt wieder etwas lockerer sitzen. Jetzt will ich mal wieder ein wenig reduzieren und da lasse ich halt mal so das extra Stückchen Käse, den Löffel Erdnussbutter (oder 2 oder 3) usw. weg.
03 сен 15 написано членом: rolikahn
|
Erdnussbutter darf wirklich nicht in den Haushalt > böse Falle ;-(
03 сен 15 написано членом: Plan2024
|
Erdnussbutter esse ich regelmäßig! 1 TL unter Magerquark auf Brot - lecker! Gutes Fett, Eiweiß, Ballaststoffe. Auslöffeln sollte man es halt nicht^^
03 сен 15 написано членом: Viviace
|
Ich mache gerne Erdnuss-Soße zu Brokkoli (mit Reis und Hähnchenbrustfilet). Da geht es ja, weil man nicht so viel braucht - aber mit Löffel ist es echt gefährlich!
03 сен 15 написано членом: rolikahn
|
So in diese Richtung liegt das Problem, so 2-3 Löffel werden es dann meist doch > also dann doch lieber nicht kaufen 😕
03 сен 15 написано членом: Plan2024
|
Plan, Zweck der Übung hier ist ja doch auch, zu lernen, mit etwas umzugehen. Bei mir steht seit ZWEI MONATEN ein Glas Nutella in der Speisekammer... original verschlossen. Wenn die Erdnussbutter alle ist, probiere ich mal, ob das auch klappt, gelegentlich 1 TL Nutella zu essen... es muss möglich sein, alles in Maßen zu sich nehmen zu können! 😉
03 сен 15 написано членом: Viviace
|
Die süße Kiste ist bei uns schon immer Voll, aber außer Bonbons wird schon lange nichts mehr gekauft. In Käse muß
Fett sein sonst schmeckt er nicht.
Lieber weniger dafür was Gutes.
03 сен 15 написано членом: Batumi
|
03 сен 15 написано членом: Viviace
|
Wobei der Quäse mit Pfefferkörnern auch sehr lecker ist, bei wenig Fett und viel Eiweiß. Der wird es dann halt in nächster Zeit wieder mehr, statt Appenzeller, Gruyzer, Höhlenkäse usw. Ist halt ein Unterschied, ob 100 Gramm rund 350 Kalorien oder nur 125 Kalorien haben.
04 сен 15 написано членом: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
