Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2023
|
106,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 31,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1720 ккал
|
Жир: 114,37г | Белк: 135,85г | Углев: 38,67г.
Завтрак: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Обед: Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Benfit High Protein Fusilli. Ужин: Edeka Serrano Schinken, Fleischsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kohlrabi, Gorgonzola. Перекус/Другое: Kaffee, Paranüsse. подробнее ...
|
|
3246 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Зарядка - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Heute morgen 6:12 Uhr auch Neu-Start im Fitness-Studio. Neues Studio - andere Geräte. Da muss ich erst wieder meinen Lauf bekommen und mich auch mit dem ein oder anderen Gerät vertraut machen, bevor dass dann auch wieder richtig intensiv wird. Aber eins nach dem anderen und jetzt erstmal den Rost aus den Muskeln schütteln.
14 мар 23 написано членом: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
