rolikahn- Журнал, 26 ноя 14

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Oh, mal wieder ein neuer Tiefstand :-)
Gestern im Personaltraining primär an der korrekten Haltung gearbeitet. Also Schultern nach hinten und runter, Bauch und Po anspannen - verdammt gibt es viele kleine Muskelchen im Rücken und Nacken. Eigentlich haben wir gar nicht so viel gemacht, trotzdem war ich und vor allem mein Rücken erst einmal geschafft. Aber heute wieder alles paletti :-)
Fröhliche Wochenmitte wünsch ich Euch!

85,2 кг Потеряно до сих пор: 34 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 2,1 кг за Неделю

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Комментария

Ahhhh herrlich ... kann ich mich so richtig in dich reinfühlen. Ich sollte mir auch mal wieder paar neue Übungen zeigen lassen. Und bisschen Yoga in meinen Winterplan einbauen. Gutes Streching für die Läuferbeine :-)

26 ноя 14 написано членом: Cocktailnase

Wenn die Personalstunden rum sind, wollte ich auch mal ein paar Kurse im Studio mitmachen. Yoga, Pilates, Zumba usw. Ein wenig Abwechslung kann ja nicht schaden und macht bestimmt auch Spaß.

26 ноя 14 написано членом: rolikahn

Glückwunsch zum neuen Tiefstand! Ich werd meinem Rücken noch 1-2 Tage Pause gönnen, dann AZUR GEHT ES WEITER...

26 ноя 14 написано членом: Plan2024

Super! Glückwunsch zum neuen Tiefsstand! Ich hoffe, dass ich mich heute Abend schön zusammenreißen kann und dann hab ich dich bald :P

26 ноя 14 написано членом: Friesenwoelfin

Bei Dir geht es doch aktuell auch gut nach unten. Wir knacken die 4 vorm Komma jetzt gemeinsam. Auf geht's!

26 ноя 14 написано членом: rolikahn

Hihi - ein Doppelsieg für uns! Das wäre was!

26 ноя 14 написано членом: Friesenwoelfin


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