rolikahn- Журнал, 01 авг 14

Gestern sehr intensives Training. Ich war nachher komplett platt, bin nur noch nach Hause gegangen, habe meinen Shake getrunken, geduscht und bin ins Bett gefallen. Die Muskeln fühlen sich heute noch komplett "aufgeblasen" an. Aber nach dem Aufstehen und ein wenig Bewegung geht es schon wieder.

86,5 кг Потеряно до сих пор: 32,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.