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Das Mittagessen gestern konnte ich nur raten. Wir waren bei einem Lieferanten auf der Hausmesse und die hatten einen Foodtruck stehen. Also gab es für mich Pulled Pork und Beef mit Krautsalat. Die haben zwar etwas komisch geguckt, weil ohne Brötchen oder Pommes, war aber kein Problem. Und die überall herumstehenden Snacks und Kuchen haben mich ehrlich gesagt gar nicht gereizt. 😀
Wieder zu Hause hatte ich ein Bewegungsdefizit und bin dann gleich noch knapp 12km in 1 3/4 Stunden bei uns im Park gewalkt bzw. gejoggt.
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86,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1986 ккал
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Жир: 161,06г | Белк: 87,52г | Углев: 46,25г.
Завтрак: Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Johannisbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Kaffee, Ei. Обед: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, MinusL Frischkäse, Olivenöl, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Alnatura Tomaten Stücke, Rote Paprika, Karotten, Zwiebeln, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst. Ужин: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Fleischsalat. Перекус/Другое: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandeln, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. подробнее ...
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2652 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Und schwupps Plätzetausch, aber bei 3 Geburtstagen mit Besuch im griech. und chines. Restaurant, war dies nicht anders zu erwarten. Abgesehen von diesen ewing langen Sonntagen ;-) :-/ & Tennishalle war auch geschlossen :-/
09 сен 19 написано членом: Plan2024
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