rolikahn- Журнал, 31 авг 19

Guten Morgen. 😀
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. 🌞 Und denjenigen die heute arbeiten, einen erfolgreichen Tag.

86,6 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1730 ккал

Жир: 128,12г | Белк: 88,74г | Углев: 63,65г.   Завтрак: Strauchtomaten, Olivenöl, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Nektarinen, Kaffee, Ei, Rosbacher Mineralwasser. Обед: Rosbacher Mineralwasser, Real Bulgarischer Schafskäse, Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Karotten, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Ужин: Leerdammer Original, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Karotten, Balsamico, Olivenöl, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. Перекус/Другое: Nick's Nick's Coconut, Primal State Primal Mct Öl, Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. подробнее ...

2528 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...