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Hallo ihr Lieben.
Heute genieße ich meinen Feiertag und gehe gleich mal eine große Runde Walken, oder auch zwei. Auch wenn es gerade etwas regnet, nass werde ich ja sowieso, da macht das bißchen von oben auch nix aus. 😃
Allen die arbeiten müssen, wünsche ich einen entspannten Arbeitstag.
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87,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1839 ккал
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Жир: 117,78г | Белк: 99,81г | Углев: 96,91г.
Завтрак: Zwetschgen, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Low Carb Brot, Butter, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Byodo Mittelscharfer Senf, Metzgerfrisch Kochschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Обед: Rosinen, Rapunzel Schokotropfen Zartbitter, Johannisbeeren, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Rosbacher Mineralwasser. Ужин: MinusL Emmentaler Gerieben, Pecorino, MinusL Sahne Zum Kochen, REWE Bio Schmand 24% Fett, Zucchini, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Перекус/Другое: Kaffee. подробнее ...
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3568 ккал
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Упражнение:
Nordic Walking - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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