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Guten Morgen 😃
Zurück vom Urlaub mit erstaunlich wenig Mehrgepäck, obwohl es doch deutlich mehr Kohlenhydraten zu futtern gab. Allein deswegen hatte ich mit 2-3kg mehr gerechnet. Aber scheinbar waren es doch nicht so viele KH, um die Speicher wieder zu füllen, inkl. der dazugehörigen Wassereinlagerung.
Ab heute geht es wieder weiter 👍🌞😀
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88 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1744 ккал
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Жир: 130,05г | Белк: 99,50г | Углев: 44,41г.
Завтрак: Dulano Chorizo Salami, Weinbergpfirsich, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. Обед: Olivenöl, Gelbe Paprika, Karotten, Alnatura Tomaten Stücke, Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. Ужин: Seeberger Macadamias (Geröstet, Gesalzen), Dennree Bio-Walnusskernbruch, Gut & Günstig Gouda Mittelalt . Перекус/Другое: Rosbacher Mineralwasser, Kaffee, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl. подробнее ...
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2633 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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