Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2019
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1778 ккал
|
Жир: 144,60г | Белк: 88,90г | Углев: 53,61г.
Завтрак: Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. Обед: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Popp Fleischsalat, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Balsamico, Byodo Mittelscharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Ужин: Balsamico, Olivenöl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kerrygold Cheddar, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Erdbeeren. Перекус/Другое: Schmitz Blutwurst im Ring, Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Nick's Milk Chocolate, Kaffee. подробнее ...
|
|
2770 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Йога - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
