Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2019
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1854 ккал
|
Жир: 144,92г | Белк: 97,22г | Углев: 46,91г.
Завтрак: Eiweiß, Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. Обед: SPAR Stangensellerie, MinusL Frischkäse, Gekochtes Ei, Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Ужин: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Balsamico, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben. Перекус/Другое: Mandeln, Keto Avocado Brownies, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. подробнее ...
|
|
3043 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Trotz der Schlemmerei über Pfingsten.
Sonntag Zucchini Lasagne und als Nachtisch zwei Schoko-Brownies, gestern Lachsfilet mit grünem Spargel und zum Nachtisch selbstgemachtes Vanilleeis mit frischen Erdbeeren.
Alles sehr lecker, alles selbst gemacht und eigentlich alles in der geplanten maximalen Kalorienzufuhr :-)
11 июн 19 написано членом: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
