|
Guten Morgen. Jetzt erst mal Frühstück und Kaffee ☕
|
92 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 125,85г | Белк: 100,17г | Углев: 51,70г.
Завтрак: Honig, Kaffee, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Keto Brot, Gekochtes Ei, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kerrygold Butter, Löwensenf Extra. Обед: Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Frischkäse, SPAR Stangensellerie, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Kerrygold Cheddar, MinusL Schlagsahne, Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Olivenöl. Ужин: Rote Zwiebeln, Balsamico, Bamboo Garden Reisessig, Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Lachsfilet. Перекус/Другое: Kaffee, Erdbeeren, Xucker Erythrit, Eigelb, Milsani Creme Fraiche, MinusL Schlagsahne. подробнее ...
|
|
3009 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
