rolikahn- Журнал, 30 май 19

Gleiches Gewicht wie gestern. In dem einen Monat seit dem April - Neustart insgesamt 5.5 Kilo weniger. In den letzten Tagen hat sich die Annahme auf durchschnittlich 100gr./Tag eingependelt. Wäre für mich völlig in Ordnung, wenn es so weitergeht.
Euch Allen einen schönen Feiertag.

94 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1659 ккал

Жир: 113,66г | Белк: 104,48г | Углев: 59,88г.   Завтрак: Champignons Frisch, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Olivenöl, Löwensenf Extra, Gekochtes Ei, Keto Brot, Kerrygold Butter, Rote Paprika, Karotten, Kaffee. Обед: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Olivenöl, Escal Cocktail Shrimps, Brokkoli. Ужин: Cathedral City Cheddar, Karotten, Rote Paprika. Перекус/Другое: Chewy Chocolate Cookies - ketogen, Kaffee. подробнее ...

2665 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...