rolikahn- Журнал, 29 май 19

Heute waren wir im Spessart wandern. Distanz ca. 18.5 km, ca. 700 Höhenmeter bergauf, ca. 370 m bergab, Gehzeit etwa 4 Stunden. Zurück sind wir dann mit dem Bus gefahren 😃 Das eingegeben Mittagessen war die Verpflegung unterwegs.

94 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2163 ккал

Жир: 144,29г | Белк: 131,42г | Углев: 55,52г.   Завтрак: Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Rapsöl, Ei, Kaffee. Обед: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Mandeln, Lindt Schokolade 90%, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Rapunzel Leinmehl, Ei, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch. Ужин: Buko Der Sahnige, Karotten, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, Ei, REWE Bio Rinderhackfleisch. Перекус/Другое: Keto Blaubeer Muffins, Kaffee. подробнее ...

3198 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...