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Ich glaube meine Waage klemmt. Nun ja, manchmal braucht es etwas Geduld und űberzeugungskraft.
Da wir Urlaub haben, backe ich uns immer wieder ein paar Leckereien für den Nachmittags-Kaffee. Passt aber alles in den gewünschten ETB und bewegen tun wir uns auch.
Irgendwann wird es schon weitergehen.
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94,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1902 ккал
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Жир: 141,30г | Белк: 109,34г | Углев: 48,35г.
Завтрак: Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Ei, Kaffee. Обед: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Avocado Hass. Ужин: Olivenöl, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Buko Der Sahnige, Zucchini, Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch. Перекус/Другое: Mandeln, Erdbeeren, Rhabarber, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Butter, Govinda Mandelmehl, Ei, Kaffee. подробнее ...
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3026 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Глажка - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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