Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2019
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 125,45г | Белк: 102,44г | Углев: 40,91г.
Завтрак: Kaffee, Olivenöl, Ei, Primal State Primal Mct Öl. Обед: Balsamico, Karotten, Heidelbeeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Salakis Salakis Natur, Olivenöl, Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Putenbrust Fleisch. Ужин: OceanSea Bio-Räucherlachs, Kapern, Zwiebeln, Dennree Magerquark, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Edeka Rucola, Champignons Frisch, Strauchtomaten, Olivenöl, Alnatura Tomatenmark, Ei, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft. Перекус/Другое: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Mandelmehl, Rapunzel Schokotropfen Zartbitter, Ei, Butter, Kaffee. подробнее ...
|
|
2843 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Плавание (Медленное) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
