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Aktuell bringen mich die kleinsten Störungen aus dem Tritt. Dann gibt es wieder mehr Kohlenhydrate (als Beilage), Zwischenmahlzeiten (da mal schnell ein Muffin, dort eine Käsestange) und abends zu zuviel süß oder Nüsse, großes Glas Saft usw. Ich könnte echt ko..en.
Also wieder einmal aufrappeln, Mund abwischen und weiter machen. Das Krönchen bleibt erst mal weg gepackt, dass habe ich mir nicht verdient.
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99,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 24,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1416 ккал
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Жир: 71,10г | Белк: 91,62г | Углев: 109,86г.
Завтрак: Banane, Herta Finesse Putenbrust, Olivenöl, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Dennree Hirse Flocken, Alnatura Reisflocken, Heidelbeeren. Обед: MinusL Frischkäse, Blumenkohl, SPAR Stangensellerie, Karotten, Olivenöl, Zwiebeln. Ужин: Alnatura Ghee, Frühlingszwiebeln, Fenchel, Zucchini, Karotten, Rote Paprika, Tomaten, MinusL Frischkäse, Olivenöl, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Перекус/Другое: DM Bio Paranuss Kerne, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. подробнее ...
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2803 ккал
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Упражнение:
Йога - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
Das Krönchen wirst du dir wieder verdienen! 😃 🍀 👏🏻 👍🏻
29 апр 19 написано членом: Everlost
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Ich kann das so gut verstehen. Es hilft nix Kontrolle ist das A&O. Du schaffst das 👍
29 апр 19 написано членом: schlumpf67
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Kann das leider unterschreiben, dann hab ich mir zum Jahreswechsel auch noch eine Neue Waage zugelegt, die zeigt locker 2 Kilo mehr an🙈😭😱. Aber jetzt soll das Sportprogramm neu gestartet werden 🎾🏊🏃🚵🏄💃
29 апр 19 написано членом: Plan2024
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ich hab auch ne neue Waage die mag mich auch nicht
29 апр 19 написано членом: ulrike543
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👑nimm die solange weil du schon soviel erreicht hast.Hast du wohl verdient
29 апр 19 написано членом: ..Memyselfandi.
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Versuchs vielleicht erstmal Stück für Stück wieder alles unter Kontrolle zu bringen. Kein zuckerhaltiges Getränk mehr, dann die Zwischenmahlzeiten und dann der endgegner, abends nichts mehr naschen
Fällt mir an manchen Tagen auch schwer aber ein paar Sachen konnte ich mir schon gut abtrainieren...
29 апр 19 написано членом: superkcat
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Süßes raus! Säfte raus! Ziel fokussieren und auf gehts! 🍀🙋🏼♀️
30 апр 19 написано членом: streetstylez
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Isst du genug Eiweiss und kcal in deinen Hauptmahlzeiten? Könnte sein dass dein Körper noch hungrig ist und dann nach essen guckt und alles annimmt. Wenn ich genug esse, dann habe ich keinen Hunger zwischendurch (sogar das Gegenteil) aber wenn ich meine Mahlzeiten verpasse... Junge kann ich zum Staubsauger werden!
30 апр 19 написано членом: marianne non
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Rolikahn...wir schaffen das gemeinsam!! 2013-2014 haben wir es auch geschafft Arsch zusammen petzen
30 апр 19 написано членом: Heidschnuck112
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Oh, Schnucki, du auch wieder hier 😃 lasset die Spiele beginnen 👍
01 май 19 написано членом: rolikahn
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auf jeden Fall 💪💪💪 wir beide -10😍
01 май 19 написано членом: Heidschnuck112
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